在現(xiàn)代社會(huì)，對(duì)於養(yǎng)顏美容的迷思層出不窮，往往讓人難以分辨真假。在這篇文章中，我們將一一破解其中的五大迷思，揭開(kāi)真相的面紗，讓你能更清楚地了解如何有效地保養(yǎng)肌膚，追求健康美麗。接下來(lái)，我們將進(jìn)一步深入探討每個(gè)迷思的真相，以及如何更科學(xué)地進(jìn)行養(yǎng)顏美容。
揭開(kāi)養(yǎng)顏美容的五大迷思
「吞精子可以養(yǎng)顏美容」
男性精液是由精子及精漿組成，精子只占極少部分，而精漿主要是由水、脂肪、蛋白質(zhì)、前列腺素、乳酸及果糖等成分組成，協(xié)助精子到達(dá)女性的生殖器內(nèi)，完成受精，可提供精子營(yíng)養(yǎng)成分。其中前列腺素會(huì)降低女性生殖器的免疫反應(yīng)，避免女性身體將精子視為外來(lái)物而產(chǎn)生排斥。目前沒(méi)有任何醫(yī)學(xué)實(shí)證顯示精液有助健康或美容，反而更有可能潛藏傳染性病的危險(xiǎn)。
「芒果比較毒，皮膚不好不要吃」
聽(tīng)說(shuō)芒果吃了會(huì)中毒，但其實(shí)是因?yàn)檫^(guò)敏反應(yīng)唷！在芒果果皮中含有過(guò)敏原「漆酚」，有些人吃到或碰到會(huì)產(chǎn)生溼疹反應(yīng)或是全身性的蕁麻疹。只要在食用的時(shí)候不接觸到果皮，就可以降低過(guò)敏的發(fā)生。而芒果有「熱帶果王」之稱，含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B6及膳食纖維，適量食用可以維持腸道健康，對(duì)皮膚保養(yǎng)也是不錯(cuò)的來(lái)源。
「甄環(huán)傳嬪妃保養(yǎng)聖品阿膠」
阿膠是傳統(tǒng)的中藥，最早期是用牛皮熬製，到唐代改用驢皮藥效更佳。在中醫(yī)的角度裡，有滋陰補(bǔ)血、安胎、美白等功效。阿膠最主要的成分其實(shí)就是膠原蛋白，而膠原蛋白組成是非常巨大的螺旋結(jié)構(gòu)，在消化道內(nèi)不易分解，導(dǎo)致膠原蛋白較不容易吸收，而無(wú)法達(dá)到預(yù)期的保養(yǎng)效果。人體在維生素C及蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)狀況充足的情形下，可以自行合成所需的膠原蛋白。
「埃及豔后和慈禧太后都用金箔保養(yǎng)」
傳說(shuō)慈禧太后、埃及艷后都是以金箔來(lái)保養(yǎng)肌膚。前幾年也越來(lái)越多產(chǎn)品不止強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)功效、口感，甚至越來(lái)越講究奢華貴族風(fēng)，在保養(yǎng)品、冰淇淋、巧克力等都可以看到金箔的身影。而其實(shí)金箔在人體內(nèi)無(wú)法消化吸收，對(duì)美容效果幫助不大。
「檸檬片敷臉可以消除黑斑，達(dá)到美白效果」
檸檬含有豐富的維生素C、維生素B群及檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化效果，可以防止和清除肌膚的黑色素沉澱，達(dá)到美白效果。但若直接敷在臉上可能會(huì)過(guò)度刺激肌膚，甚至產(chǎn)生灼熱不適感，建議不要直接敷在臉上。
養(yǎng)顏美容&助孕營(yíng)養(yǎng)大補(bǔ)帖：這樣吃輕鬆綻放健康光彩！
水嫩透亮
水分：人體70%是由水組成的，充足的水分可以讓我們維持良好的新陳代謝，使身體可以正常排除體內(nèi)廢物，維持肌膚健康。每天建議攝水量為每公斤體重30~35c.c.。
膳食纖維：可以幫助消化道機(jī)能運(yùn)作順暢，維持體內(nèi)環(huán)保，排除體內(nèi)廢物，使肌膚淨(jìng)透光采。
建議攝取食物：各式蔬菜水果、非精緻的全榖雜糧類。
維生素B群：參與體內(nèi)各種化學(xué)反應(yīng)，是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，其中維生素B2、菸鹼素及維生素B6可加強(qiáng)人體新陳代謝，維持肌膚健康。
建議攝取食物：各式蔬菜水果、非精緻全榖雜糧類、優(yōu)質(zhì)豆魚(yú)蛋肉類、乳品類。
青春時(shí)光機(jī)
維生素C：是非常好的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，幫助清除自由基，降低體內(nèi)氧化壓力。同時(shí)維生素C是膠原蛋白合成中不可或缺的關(guān)鍵因子，可以自行合成膠原蛋白，找回年輕肌膚的彈潤(rùn)。
建議攝取食物：芭樂(lè)、奇異果、草莓、柑橘類等。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：修補(bǔ)人體組織，促進(jìn)新陳代謝及生長(zhǎng)發(fā)育。
建議攝取食物：豆魚(yú)蛋肉類、乳品類等。
維生素E：是皮膚表面非常好的屏障及抗氧化劑，有助於維持皮膚彈性。
建議攝取食物：堅(jiān)果種子類、未精緻全榖雜糧類、各式植物油。
拒絕月球表面
維生素A：維持皮膚與黏膜健康，改善皮膚油脂分泌、粉刺等問(wèn)題。
建議攝取食物：番茄、紅蘿蔔、南瓜、乳品等。
Omega-3脂肪酸：降低細(xì)胞氧化壓力，減少自由基的傷害，改善青春痘問(wèn)題。
建議攝取食物：深海魚(yú)類等。
掰掰熊貓眼
色胺酸：是血清素及褪黑激素的前驅(qū)物，有助於睡眠。
建議攝取食物：蛋豆魚(yú)肉類、堅(jiān)果種子、乳品等。
GABA：安定情緒、舒緩壓力、提高睡眠品質(zhì)。
建議攝取食物：糙米、芽菜、番茄等。
養(yǎng)顏美容示範(fàn)食譜：綜合水果冰冰燕麥杯
胃口不好、太熱睡不著、滿面油光、青春痘肆虐... 炎炎夏日皮膚狀況一堆，要如何藉由飲食來(lái)調(diào)整這些狀況呢？
綜合水果冰冰燕麥杯，類似冰淇淋的口感取代想偷吃甜食的慾望，營(yíng)養(yǎng)滿分又美味，讓我們跟著營(yíng)養(yǎng)師一起來(lái)製作吧！
食材：
燕麥片：維生素B群、膳食纖維、維生素E及肌醇
希臘式優(yōu)格：維生素A、維生素B2、鈣質(zhì)
香蕉：膳食纖維、鉀離子、色胺酸
奇異果：維生素C、膳食纖維
藍(lán)莓：維生素C、花青素、白藜蘆醇
核桃：維生素E
製作方法：
取一個(gè)漂亮、開(kāi)口口徑大一些的玻璃瓶。
將燕麥片鋪底，依序放入優(yōu)格、香蕉、優(yōu)格、奇異果、優(yōu)格、藍(lán)莓。
放入冰箱冷藏8小時(shí)，食用時(shí)，上方再撒上核桃碎，即可。
要擁有健康美麗的肌膚，不一定要追求奇特的保養(yǎng)方法，遵循科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)原則，通過(guò)均衡飲食和良好的生活習(xí)慣，是最持久、最有效的方法。
讓我們拋開(kāi)迷思，從專業(yè)的角度出發(fā)，實(shí)現(xiàn)健康光彩的美麗！
